スポーツクリニック
国東にある迫野整骨院さん主催のスポーツクリニックに講師として参加さえて頂きました！ 参加対象は小学生～中学生の約70名の選手達！ 私ともう一人のトレーニングコーチで私は中学生と小学6年生の約30人を担当しました。 現代の子ども達のスポーツ技術レベルは高くなりつつありますが、技術習得の低年齢化に伴い失われつつあるものもあります。 体の土台作りをする時間もなく、技術習得に向かいがちなため、年齢や競技レベルが上がったときに、どうしてもケガや伸び悩みの壁にぶつかります。 多くの指導者は「自分達の時と何かが違う」と感じてはいるのですが、その解決策を見出すことができず、何となく違和感を感じつつも、見て見ぬふりをしたり、悩みながら改善に時間をしている方も多々いらっしゃいます。 その原因と子ども達の現状を知って頂く時間となりました。 約二時間のトレーニング後は指導者の方々を交えての食事。 実はこの時間が一番大切だったりします。 熱心な指導者の方々が多く、色々な質問や悩みの相談などのお話しをさせて頂きました。 中には定期的にトレーニングに来てほしい！と言って頂いた指導者の方もいて楽しい食事が出来ました。 某プロ野球球団で弟がコーチをしているという指導者の方とお話しさせて頂きましたが、本当に子どもの事を考えていていらっしゃいました。 今回のクリニックには多くの保護者や指導者が参加していました。 こういう熱心な大人の方々が参加をして理解を深めることによって、よりスポーツ環境が整いレベルの高い選手、怪我をしない選手、長くプレーを出来る選手が育ってくるのではないでしょうか。 また3月には大分市内でクリニックがあり、次は私を含め三人の講師で参加させて頂きます！
オフトレ～2016～ 終了！
去年、全国大会の日程上、開催できなかったオフトレ。 多くの方から「残念だった！」とのお声を頂き、今年、開催することが出来ました。 現役選手や筋トレ好き、学生トレーナー、8名もの方が参加してくださいました。 1日目 Kettlebellと階段のコラボ 股関節の使い方と爆発的パワー TRXでサッカーにおける動的安定性 巷の体幹トレーニングではなく、動きの中でいかにカラダをコントロールできるか。。。 1日目終了 集合写真 2日目 全員が狙い通りの筋肉痛を引きづり集合…(笑) 怪我をしては本末転倒なので、弛める、温める、刺激を入れてからトレーニングスタート 安定性と股関節の使い方 動作スピードの向上 反応と動作スピード より競技特性に近づけて 最後にチャレンジ100！ 2日目終了後 集合写真 終わってBBQ メインの宮崎黒毛和牛4等級、5等級♪ トレーニング仲間で打ち上げ♪ あっという間に肉もなくなり、思い出話しなどにも花が咲きました♪ 普段の練習ではやらない事、取り組めない事、知らない事、継続して欲しい事を今回のオフトレに取り入れました。 お互い成長して結果を残してまた1年後、オフトレで再会したいと思います！ ご参加頂いた皆様ありがとうございました！
新年、明けましておめでとうございます！
旧年はお世話になりました。 今年は更に活動の幅を広げ、地元宮崎で業務提携をし活動準備を進めております。 また、他競技の指導依頼なども頂いており今から2016年が楽しみで仕方がありません。 これまで以上に学ぶ事を怠らず、自分自身の信念を信じ、関わる全ての人、そしてトレーニング指導と真摯に向き合いながら精進して参ります。 2016年も多くの方に出会い、カラダに関するお手伝い、貢献をしていきたいと考えています。 それでは、本年もよろしくお願い申し上げます。 Total Performance 代表 井石 真人
オフトレ 2016～シーズンへ向けて～
2016年、オフトレ開催致します！ 2016/1/4、1/5の二日間、シーズンへ向けての体作り、トレーニングの考え方などをお話ししながら良いトレーニングをしましょう！ ・本物のコアパフォーマンス ・スポーツで必要な動的安定性 ・股関節 ・全身の筋力アップ ・連動性 二日目はBBQも開催致します♪ 詳細はこちら
第94回全国高校サッカー選手権大会 大分県予選開幕！！
10/17より大分県予選が開幕しました。 契約チームの中津東はシードのため10/18、2回戦からの登場。 中津東 6-0 大分高専 初戦の硬さもあり、思うような試合運びが出来ませんでしたが、無事に勝利し3回戦へと進む事ができました。 また3回戦へ向けてトレーニングをして選手が良い準備ができるようサポートします！ 3回戦 10/25(日) 禅海グランド 10:00～ vs 大分鶴崎高校 地元、中津での試合です。 たくさんの応援よろしくお願い致します！
9/20～9/23 徳島、滋賀遠征
今年も9/20～9/23のシルバーウィークを利用して、中津東サッカー部の徳島・滋賀遠征に帯同しました。 (どこのチームも選手権前なので詳細は控えさせて頂きます) 20日、初日は徳島へ行き昼過ぎから徳島市立と対戦しました。 何度か対戦したことのあるチームでアクシデントもありながらのゲームとなりましたが、良い試合となりました。 試合終了後は滋賀へ向けバス移動。 渋滞もあり、23時くらいに到着後、すぐに就寝となりました。 滋賀でのTRM参加Aチーム 野洲高校、帝京可児高校、飛龍高校、京都橘高校、東山高校、中津東高校 21日(月) 一試合目 野洲高校 今年も強烈な個を持った選手ばかりの野洲高校と対戦しました。 卒業後にプロになる選手もいるそうで、本当に技術のある選手達ばかりでした。 二試合目 帝京可児高校 岐阜でも強豪のチームで、やはり個の高い選手がたくさんいるチームでした。 22日(火) 昼からの試合で、時間があったので朝から野洲高校vs飛龍高校の試合を観ました。 一試合目 飛龍高校 宮崎遠征でも対戦した、飛龍高校との試合でした。 SBS杯静岡選抜を擁するチームで静岡らしく足元の技術の高いチームでした。 二試合目 京都橘高校 言わずと知れた強豪で、プロ選手も輩出する京都の強豪です。 スピードのある選手やテクニックのある選手、賢い選手と見応えのあるゲームとなりました。 23日(水) 最終日 東山高校 京都で京都橘や久御山と優勝争いを繰り広げるチームで、京都サンガユースなどの選手が中心で技術の高いチームでした。 今回の遠征で、大分県にはないチームカラーを持った全国でも強豪のチームと対戦することで通用する部分、通用しない部分とハッキリと見え、更に一日目より二日目、二日目より三日目と選手達自身がミーティングを重ねる事で少しずつ改善できた遠征となりました。 この遠征を活かすも活かさないも自分自身。 私自身、懇親会に出席させて頂き他校の監督さんのお話しを聞く中で学びとなったこともありましたし、色々な事を教えて頂きました。 私の個人にも実りある遠征となりました。 大きな怪我も出る事なく、ひとまず無事に遠征を終える事ができ、ここから選手権大会まで選手が良い準備ができるようサポートします。 お世話になった皆様、ありがとうございました。 最後に今年も、元HOYO(現ヴェルスパ)に所属していた片山が会いに来てくれました。 サッカーの繋がりは最高ですね！ 帰りのSAで集合写真！
第94回 全国高校サッカー選手権大会 大分県予選組合せ決定！
選手権大会の組合せが決定しました。 トーナメント表(大分県サッカー協会より引用) 初戦は10/18 二回戦 佐伯陸上競技場 14:00～vs大分高専 開幕まで6週間、選手、チームが良い準備が出来るよう最大限の努力をしサポートをします。 多くの応援をよろしくお願い致します！
トレーニングによる歩行動作の改善
私のお客様に78歳の男性がいらっしゃいます。 去年の10月に椎間板ヘルニアの手術を行い、腰部の痛みは幾分か改善されたそうですが、歩行がおぼつかなくなってきた為、トレーニングを開始しました。 椎間板ヘルニアの手術前は歩行も問題なく出来ていました。 手術後に歩行がおぼつかなくなった要因として、術前に十分な筋力強化ができなかった事と、リハビリで下肢筋力のトレーニングを行っていない事が考えられます。 遊脚期の保持をしてもらいながの歩行 7/17のトレーニング前後で随分と変化がありました。 最低限のトレーニングをお願いし、一週間後の7/24にトレーニング前の確認をしましたが、7/17の状態には戻っていませんでした。 必要なトレーニング ・股関節の屈曲伸展の筋力 ・臀部の筋力 そして歩行動作の全てにおいて刺激が必要だと感じました。 まだまだトレーニングは継続していきますが、二週間で随分と改善されたので動画を作成しました。 遊脚期の保持も時間が延び、明らかにバランスが取れるようになりました。 臀部への刺激がしっかりと入ることで筋力を活性化させ、バランスが取れることで歩行もスムーズになりました。 下肢の筋力不足によって引き起こされる大きな代償が歩行困難になるということです。 寝たきりにならないために、早め早めに対策をしていく事が最善です。