オフトレ～2016～ 終了！
去年、全国大会の日程上、開催できなかったオフトレ。
多くの方から「残念だった！」とのお声を頂き、今年、開催することが出来ました。
現役選手や筋トレ好き、学生トレーナー、8名もの方が参加してくださいました。
1日目
Kettlebellと階段のコラボ
股関節の使い方と爆発的パワー
TRXでサッカーにおける動的安定性
巷の体幹トレーニングではなく、動きの中でいかにカラダをコントロールできるか。。。
1日目終了 集合写真
2日目
全員が狙い通りの筋肉痛を引きづり集合…(笑)
怪我をしては本末転倒なので、弛める、温める、刺激を入れてからトレーニングスタート
安定性と股関節の使い方
動作スピードの向上
反応と動作スピード
より競技特性に近づけて
最後にチャレンジ100！
2日目終了後 集合写真
終わってBBQ
メインの宮崎黒毛和牛4等級、5等級♪
トレーニング仲間で打ち上げ♪
あっという間に肉もなくなり、思い出話しなどにも花が咲きました♪
普段の練習ではやらない事、取り組めない事、知らない事、継続して欲しい事を今回のオフトレに取り入れました。
お互い成長して結果を残してまた1年後、オフトレで再会したいと思います！
ご参加頂いた皆様ありがとうございました！
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