[qodef_icon_with_text type=”icon-top” icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” title_tag=”” custom_icon=”7266″ title=”TRX TRAINING” text=”大分県内で唯一のTRXを使用したグループトレーニングです。サスペンションを使用し、無理なく全身のトレーニングが可能です。” link=”https://total-performance.jp/?page_id=7308″]
[qodef_icon_with_text type=”icon-top” icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” title_tag=”” custom_icon=”7264″ title=”KETTLE BELL” text=”ロシアが発祥のトレーニングです。自分自身が扱える重さで有酸素運動から瞬発的な動きが可能です。” link=”https://total-performance.jp/?page_id=7457″]
[qodef_icon_with_text type=”icon-top” icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” title_tag=”” custom_icon=”7273″ title=”STEP BOX” text=”ステップ台を使用し、有酸素運動やバランストレーニングを行います。”]
[qodef_section_title position=”left” title_tag=”” title_number_tag=”” disable_break_words=”no” title=”PROGRAM” title_number=”01″]
- プログラムは毎回変わります。
- トレーニングは60分
- TRX、Kettle Bell、Step Boxの三種類
- 40秒のトレーニングと20秒の休憩
- 3種目×2周が1セット(6分)
- 1セット終了後に1分の休憩及び次の種目の説明
- 7セットで終了
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火曜
20:00－21:00
定員12名
木曜
20:00-21:00
定員12名
日曜
20:00-21:00
定員12名
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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1 － |
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3 － |
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