GROUP WORKOUT

[qodef_icon_with_text type=”icon-top” icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” title_tag=”” custom_icon=”7266″ title=”TRX TRAINING” text=”大分県内で唯一のTRXを使用したグループトレーニングです。サスペンションを使用し、無理なく全身のトレーニングが可能です。” link=”https://total-performance.jp/?page_id=7308″]

[qodef_icon_with_text type=”icon-top” icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” title_tag=”” custom_icon=”7264″ title=”KETTLE BELL” text=”ロシアが発祥のトレーニングです。自分自身が扱える重さで有酸素運動から瞬発的な動きが可能です。” link=”https://total-performance.jp/?page_id=7457″]

[qodef_icon_with_text type=”icon-top” icon_pack=”font_awesome” fa_icon=”” title_tag=”” custom_icon=”7273″ title=”STEP BOX” text=”ステップ台を使用し、有酸素運動やバランストレーニングを行います。”]

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プログラムは毎回変わります。
トレーニングは60分
TRX、Kettle Bell、Step Boxの三種類
40秒のトレーニングと20秒の休憩
3種目×2周が1セット(6分)
1セット終了後に1分の休憩及び次の種目の説明
7セットで終了

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火曜

20:00－21:00

定員12名

木曜

20:00-21:00

定員12名

日曜

20:00-21:00

定員12名

2024年12月
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