O脚や下半身のラインでお悩みですか？
病院などで膝が痛いなど脚についての相談をして… 「O脚、X脚ですね。内転筋のトレーニングをしましょう」 「骨盤が歪んでいるから」 、、、なんてことを言われたことありませんか？ O脚やX脚で内転筋のトレーニングを提案するところはやめましょう。 基本的に「なぜ、そうなるのか？」を理解していません。 下の写真は先日、モデルという夢を追うためにトレーニングに来られた方です。 脚のラインが気になったので、たった２０分ですがバランスシューズと組み合わせた独自のトレーニングを行いました。 バランスシューズ前後で比べてどうでしょうか？ 明らかにラインが変化しています。 たった２０分です。 巷で言われる内転筋のトレーニングは一切おこなっていません。 O脚やX脚が酷くなると将来的に変形性膝関節症に陥ります。 その前に改善しましょう。 次の写真はリアラインコアでの姿勢改善です。 骨盤前傾と猫背の改善を行いました。 骨盤と胸椎のアライメント(位置)が整うと、ヒップの高さやバスト位置が変化し綺麗なラインとなります。 こういう部分を改善してからトレーニングに入るようにしています。 骨格を正しい位置へ、そして維持や向上、改善するためのトレーニングが必要だと考えています。 何事も根本を改善してからアップデート、リニューアルしていきましょう。 大分県や中津市では聞いたことがなく、独自の方法で効果を出しています。
走ることでしか脂肪燃焼出来ないと思っていませんか？
健康や痩せる為に走っていたけど膝が痛くなって運動を辞めた、全然効果が出なかったという方はいませんか？ まずは、その日に摂った糖質はその日のうちに消費してしまいましょう！ 確かに脂肪燃焼のために有酸素運動は有効です。 しかし、脂肪になる前に手を打ってみてはどうでしょう？ 糖質の過剰摂取で消費されなかった分が脂肪に変わります。 糖質を過剰摂取しなければ脂肪に変わることはないということですね。 糖質を消費するには筋トレがオススメです。 瞬発的な動きをすることで筋力を使い、糖質を消費することができます。 また、反復運動をすることで心拍数も上げることができます。 2/10より始まるグループトレーニングでは、筋トレの要素も入り、尚且つ心拍数を上げながらトレーニングを行うことが出来ます。 その日の糖質を消費しつつ、脂肪も燃焼させましょう！ ダイエット目的、健康の思考、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上、ちょっとした動きの違いでそれぞれの目的に合わせたトレーニングが可能です。 あなたの身体を機能的に作り上げます。 グループトレーニングの詳細について