昨年から始まった、オフシーズントレーニング「オフトレ」は今年も無事に終了しました。

参加者は中津東の教え子で、大学でもサッカーを続ける選手や現役で女子サッカーを続ける選手、社会人サッカーで上のカテゴリーを目指す選手が集まりました。

今回は成人式なども重なり参加者が少なめとなりましたが、密度の濃い内容となりあっという間の二日間でした。

Hip Joint Mobility

Hip Joint Mobility & Movement

 

 

Core & Movement

Hip Joint & Core Locomotion

Quickness & Agility

  

TRX Training

全てのトレーニングでMovement(動く事)を目的とした内容にしました。

日本で行われている体幹トレーニングによる固める事ではなく、Flexibility(柔軟性)、Mobility(可動性)、Stability(安定性)を主に行いました。

ケガの防止、パフォーマンス向上に繋がります。

ご参加頂いた、選手の皆さんありがとうございました!

2017年、皆さんのご活躍と飛躍を楽しみに応援しています。