O脚や下半身のラインでお悩みですか?
病院などで膝が痛いなど脚についての相談をして…
「O脚、X脚ですね。内転筋のトレーニングをしましょう」
「骨盤が歪んでいるから」
、、、なんてことを言われたことありませんか?
O脚やX脚で内転筋のトレーニングを提案するところはやめましょう。
基本的に「なぜ、そうなるのか?」を理解していません。
下の写真は先日、モデルという夢を追うためにトレーニングに来られた方です。
脚のラインが気になったので、たった20分ですがバランスシューズと組み合わせた独自のトレーニングを行いました。
バランスシューズ前後で比べてどうでしょうか?
明らかにラインが変化しています。
たった20分です。
巷で言われる内転筋のトレーニングは一切おこなっていません。
O脚やX脚が酷くなると将来的に変形性膝関節症に陥ります。
その前に改善しましょう。
次の写真はリアラインコアでの姿勢改善です。
骨盤前傾と猫背の改善を行いました。
骨盤と胸椎のアライメント(位置)が整うと、ヒップの高さやバスト位置が変化し綺麗なラインとなります。
こういう部分を改善してからトレーニングに入るようにしています。
骨格を正しい位置へ、そして維持や向上、改善するためのトレーニングが必要だと考えています。
何事も根本を改善してからアップデート、リニューアルしていきましょう。
大分県や中津市では聞いたことがなく、独自の方法で効果を出しています。
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